Najczęstsze pytania

Nie. Wiele osób zgłasza się, gdy jeszcze funkcjonuje, ale czuje, że coś zaczyna być zbyt trudne — stres, samotność, wypalenie, utrata kierunku.

Z dorosłymi, którzy niosą dużo odpowiedzialności — menedżerami, prawnikami, przedsiębiorcami, specjalistami IT, ale też osobami pracującymi w magazynie, opiece, handlu czy administracji. Pracuję online i po polsku, z osobami w Polsce i za granicą. Częste tematy to stres i przeciążenie, wypalenie, samotność, kryzys zawodowy oraz duże decyzje życiowe — w tym te związane z życiem za granicą albo powrotem do Polski.

To nie jest psychoterapia. Moja praca to wsparcie psychologiczne online — pomoc w stresie, decyzjach, sensie, relacjach, kryzysie zawodowym. Nie diagnozuję zaburzeń, nie leczę depresji klinicznej, nie pracuję z traumą. Jeśli potrzebujesz psychoterapii lub psychiatry, powiem to jasno i wskażę odpowiedni kierunek. Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu, masz myśli samobójcze albo obawę, że możesz zrobić sobie krzywdę — nie czekaj na rozmowę wstępną. W nagłym zagrożeniu dzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w Polsce i UE; 999 lub 112 w Wielkiej Brytanii); linia pomocy kryzysowej pod 116 123 (działa w Polsce i w Wielkiej Brytanii) pomoże, gdy potrzebujesz pilnego wsparcia, a nie ma bezpośredniego zagrożenia.

To nie jest praca oparta na hasłach motywacyjnych ani presji pozytywnego myślenia. Łączę psychologię z podejściem coachingowym: porządkujemy sytuację, lepiej rozumiemy emocje i szukamy realnych kroków zgodnych z Twoimi wartościami. Nie zakładamy z góry, co oznaczają Twoje emocje. Najpierw staramy się zrozumieć je w kontekście Twojej sytuacji, doświadczeń i codzienności.

Po polsku. Wszystkie sesje, rozmowy i materiały — po polsku. Pracuję 1-na-1 (nie z parami).

Tak. Nie musisz przychodzić z gotową nazwą problemu. Wiele osób wie tylko, że jest im ciężko, że ciągle analizują, czują napięcie, pustkę, samotność albo brak kierunku. Pierwszym krokiem jest spokojne uporządkowanie tego, co się dzieje — bez diagnozowania i bez oceniania. Często dopiero wtedy zaczyna być bardziej zrozumiałe, skąd biorą się te doświadczenia i czego mogą dotyczyć.

Tak — jeżeli nie oznacza to bezpośredniego zagrożenia ani potrzeby pilnej pomocy kryzysowej. Wiele osób nie przychodzi z jedną konkretną sprawą, ale z poczuciem przeciążenia: praca, rodzina, samotność, decyzje i zmęczenie nakładają się na siebie. W takiej sytuacji najpierw porządkujemy to, co się dzieje, zamiast od razu szukać szybkiego rozwiązania. Często okazuje się, że część trudności wynika z długotrwałego obciążenia, a nie wyłącznie z jednej konkretnej sytuacji.

Dla wielu osób tak. W języku ojczystym łatwiej nazwać wstyd, tęsknotę, złość, poczucie winy, zmęczenie i sprawy rodzinne. To ważne, bo im precyzyjniej rozumiesz to, co przeżywasz, tym może być łatwiej zobaczyć, jaki krok ma sens.

To krótka rozmowa na Teams, bez zobowiązań. Opowiadasz, z czym przychodzisz. Ja słucham i mówię, jak pracuję. Sprawdzamy, czy moja forma pomocy odpowiada Twojej sytuacji.

Tak. Bez ukrytych opłat. To sposób, żebyś mógł sprawdzić, czy moja praca jest dla Ciebie odpowiednia, zanim zapłacisz za pakiet.

Nie. Możesz przemyśleć, wrócić później albo zrezygnować. Bez presji.

Dobra decyzja rzadko powstaje pod presją. Najpierw warto zrozumieć, co naprawdę przeżywasz, z czego to może wynikać i jak wygląda Twoja sytuacja, a potem zobaczyć, jaki krok jest zgodny z Twoimi wartościami i sytuacją.

Każdy pakiet (3, 5, 8 lub 10 sesji) obejmuje sesje 50 minut na Teams, pierwszą rozmowę wstępną oraz materiały do refleksji między sesjami. Większe pakiety dodatkowo: wsparcie e-mailem, podsumowanie procesu, follow-up.

3 sesje — pierwszy konkretny problem. 5 sesji — jeden główny temat i konkretne następne kroki. 8 sesji — pełniejszy proces, gdy temat dotyka kilku warstw. 10 sesji — pełen proces + pogłębienie. Pomogę Ci wybrać podczas bezpłatnej rozmowy.

Tak. Pakiet 5: 2 raty. Pakiet 8: 2 lub 4 raty. Pakiet 10: 2, 4 lub 5 rat. Płatność przez Stripe.

Ceny są podane w GBP, a dla klientów z Polski — w stałym cenniku w PLN. Ile widzisz w cenniku, tyle płacisz — bez przeliczania po kursie. Płatność przez Stripe.

Sesje można przesuwać z 24-godzinnym wyprzedzeniem. Sesje odwołane z mniejszym niż 24-godzinnym wyprzedzeniem liczą się jako odbyte, ponieważ ten czas jest już zarezerwowany. W nagłych sytuacjach omawiamy to indywidualnie.

Tak. Możesz zacząć od pojedynczej sesji, jeśli chcesz najpierw uporządkować sytuację i sprawdzić, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Jeśli później zdecydujesz się na pakiet, koszt tej sesji może zostać odliczony od ceny pakietu.

Nie. Pracuję online i po polsku z osobami w Polsce i za granicą — nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz. Godzinę sesji dostosowuję do Twojej strefy czasowej.

Poniedziałek–piątek 9:00–19:00 (czas UK), weekendy w ograniczonym zakresie. Godzinę dostosowuję do strefy czasowej klienta.

Tak. Zachowuję tajemnicę zawodową, nie nagrywam sesji, notatki przechowuję zgodnie z RODO/GDPR. Wyjątki dotyczą sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub sytuacji wymaganych prawem. Poza tymi wyjątkami to, co mówisz podczas sesji, pozostaje poufne.

Jeśli zobaczę, że właściwsza będzie psychoterapia, psychiatra, lekarz pierwszego kontaktu albo inna forma pomocy, powiem to jasno i wskażę kierunek. Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu, w tym samobójczym, nie czekaj na rozmowę wstępną — skontaktuj się od razu ze służbami alarmowymi; linia pomocy kryzysowej pomoże, gdy potrzebujesz pilnego wsparcia, a nie ma bezpośredniego zagrożenia. Nie zajmuję się m.in.: psychoterapią, diagnozą zaburzeń, pracą z traumą, pomocą kryzysową, terapią par, pracą z dziećmi.

Moja praca nie zastępuje psychoterapii, psychiatry ani leczenia klinicznego. Jeśli zmagasz się z depresją kliniczną, traumą, silnymi napadami lęku, objawami OCD albo myślami samobójczymi, właściwym kierunkiem jest pomoc kliniczna. W takiej sytuacji pomogę rozpoznać kierunek, ale nie zastąpię specjalistycznego leczenia. Jeśli masz wątpliwości, czy to jest temat do wsparcia psychologicznego, możemy omówić to podczas rozmowy wstępnej.