O mnie
Katarzyna Wozniak
psycholog (MSc in Psychology, Anglia) · pracuję w modelu coachingu psychologicznego · nie prowadzę psychoterapii ani diagnozy
Pomagam dorosłym, którzy niosą dużo odpowiedzialności — w Polsce i za granicą — odzyskać kierunek, uporządkować przeciążenie i podjąć ważne decyzje życiowe lub zawodowe.
Kiedy droga przestaje być oczywista
Pracuję z osobami, które na zewnątrz dobrze sobie radzą, ale wewnątrz czują wypalenie, samotność, kryzys zawodowy albo poczucie, że życie zaczęło wyglądać tylko jak przetrwanie. Wspieram w stresie, decyzjach, relacjach i odzyskiwaniu poczucia kierunku — w spokojnej, uporządkowanej rozmowie po polsku, bez obietnic szybkich rozwiązań.
Łączę psychologię z podejściem coachingowym. Nie jest to psychoterapia — to praktyczne wsparcie psychologiczne online, oparte na strukturze, zrozumieniu sytuacji i konkretnych krokach.
Wybrałam pracę z ludźmi, których życie z zewnątrz wygląda na poukładane, bo wiem, jak bardzo ten obraz potrafi różnić się od środka. Można pracować, płacić rachunki, wychowywać dzieci, odpowiadać za innych i „dawać radę” — a jednocześnie czuć samotność, przeciążenie albo pytanie, czy to życie nadal ma właściwy kierunek. Znam ten świat także z własnego doświadczenia: od osiemnastu lat jestem prawnikiem, od pięciu notariuszem, i nadal wykonuję oba zawody.
W spokojnej rozmowie w ojczystym języku łatwiej nazwać rzeczy, które na co dzień bywają spłaszczane: wstyd, tęsknotę, napięcie, poczucie winy, zmęczenie i decyzje, których nie da się już odkładać. Dlatego tworzę przestrzeń, w której można spokojnie uporządkować sytuację, zrozumieć emocje i zobaczyć następny odpowiedzialny krok.
Nie wierzę w szybkie hasła ani presję pozytywnego myślenia. Bliższa jest mi praca, w której człowiek odzyskuje kontakt z tym, co naprawdę ważne — i zaczyna podejmować decyzje bardziej z wartości niż z lęku, presji albo samego przetrwania.
Poznaj mnie
Krótkie wideo o mojej pracy
Kwalifikacje i doświadczenie
Kwalifikacje
- MSc in Psychology — uczelnia, rok i specjalizacja: [DO UZUPEŁNIENIA przez Kasię]
- Coaching psychologist — specjalizacja w psychologii coachingowej [szkolenie: DO UZUPEŁNIENIA]
- Doświadczenie z dorosłymi pod presją zawodową i życiową [lata praktyki: DO UZUPEŁNIENIA]
- Obszary specjalizacji: stres i przeciążenie, wypalenie zawodowe, kryzys zawodowy, ważne decyzje życiowe, samotność, sens i kierunek — także w kontekście życia za granicą
- Praktyka w UK: self-employed, RODO/GDPR compliant [miasto: DO UZUPEŁNIENIA — obsługa całego UK online]
Moje spojrzenie
Człowiek w całości — emocje, kontekst i sens
W swojej pracy inspiruję się logoterapią Viktora Frankla oraz teorią konstruowania emocji Lisy Feldman Barrett.
To połączenie jest mi bliskie, ponieważ pokazuje człowieka w całości. Z jednej strony staramy się lepiej zrozumieć to, co przeżywasz: emocje, stres, napięcie, zmęczenie, reakcje ciała i wpływ sytuacji, w której żyjesz. Z drugiej strony pytamy o wartości, sens i kierunek — o to, jaka odpowiedź będzie najbardziej zgodna z tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
Nie traktuję emocji jako problemu do usunięcia ani oznaki słabości. Często są one związane z konkretnym kontekstem życia: przeciążeniem, samotnością, zmianą ról i miejsca, trudną decyzją lub konfliktem wartości. To, co przeżywasz, zwykle ma swoje przyczyny, nawet jeśli na początku wydaje się chaotyczne albo trudne do zrozumienia. Zanim szukamy rozwiązania, staramy się zrozumieć, jak dana emocja łączy się z Twoją sytuacją.
To, co czujemy, nie jest prostą reakcją na wydarzenie. Na nasze doświadczenie wpływa również to, jak interpretujemy sytuację, czego nauczyło nas wcześniejsze życie i w jakim stanie fizycznym oraz psychicznym jesteśmy dzisiaj. Dlatego dwie osoby mogą przeżywać bardzo podobną sytuację w zupełnie różny sposób.
W rozmowie zwracam uwagę nie tylko na myśli i emocje, ale również na sen, poziom energii, regenerację i codzienne obciążenia. To wszystko wpływa na sposób, w jaki przeżywamy siebie, innych ludzi i podejmowane decyzje. Właśnie dlatego w rozmowie interesuje mnie nie tylko sam problem, ale też historia, kontekst i okoliczności, w których się pojawił.
Wierzę, że człowiek nie potrzebuje jedynie lepiej zrozumieć swoich emocji. Potrzebuje również zobaczyć, co chce zrobić z tym zrozumieniem. Dlatego obok refleksji ważne są dla mnie wartości, odpowiedzialność i małe, realne kroki, które pomagają żyć bliżej tego, co naprawdę ma znaczenie.
Moje podejście
Spokojna, uporządkowana rozmowa — nie hasła motywacyjne
Nie chodzi o szybkie hasła motywacyjne, presję pozytywnego myślenia ani obietnice natychmiastowej zmiany życia. Chodzi o to, by lepiej zrozumieć, co się dzieje, nazwać źródła przeciążenia i znaleźć realny kierunek działania. W mojej pracy łączę elementy:
Elementy poznawczo-behawioralne
Praca z myślami, schematami myślenia i reakcjami emocjonalnymi — w zakresie wsparcia psychologicznego, nie psychoterapii.
Współczesne rozumienie emocji
Emocje rozumiem nie jako słabość ani prosty odruch, ale jako doświadczenia powstające w kontekście ciała, wcześniejszych doświadczeń, sposobu interpretowania sytuacji i aktualnego obciążenia. To podejście jest bliskie teorii konstruowania emocji Lisy Feldman Barrett.
Psychologia pozytywna
Wykorzystanie zasobów, mocnych stron i wartości.
Podejście egzystencjalne
Sens, wartości i postawa wobec trudności — inspirowane m.in. logoterapią Viktora Frankla.
Katarzyna Wozniak — psycholog (MSc in Psychology, Anglia)
Wsparcie psychologiczne online po polsku — dla osób w Polsce i za granicą. Sesje na Teams. Nie zastępuje psychoterapii, diagnozy, leczenia depresji klinicznej, pracy z traumą ani pomocy psychiatrycznej.